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德心脏病专家:如何不吃药降压 - 俄罗斯卫星通讯社

时间:2020-02-18 15:48  来源:四川医学体检 复制分享 我要评论

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心脏病学家:关于智能手表的各种有害传说属无稽之谈霍尔给出一些不吃药降压的建议。
他认为,每天散步15分钟可以降低血压5至8毫米汞柱。然而,霍尔警告称,没必要非得骑自行车或跑步锻炼,因为对关节有磨损。他建议在清新的空气中享受运动。 霍尔说减少食用香肠、面包和乳酪的数量也是一个有效的方法。他建议用蔬菜来代替这些食物。此外,他补充指出,食用过多的盐也会造成血压升高。
改变膳食结构可以有效地减肥,也可以把血压降低5至10毫米汞柱。